Катрин :) (katiny_obzory) wrote,
Катрин :)
katiny_obzory

Category:

Немножко о витаминах.



Я периодически принимаю витаминки, потому что твердо понимаю, что в современный век, когда из каждого угла планеты выжимается максимум, и почва вместо одного сезона в год работает на 4, что вызывает её обеднение, и, как следствие, обеднение всех фруктов и овощей, на ней произрастающих (как говорит моя гастроэнтеролог, от фруктов только одна польза - клетчтака) + обработка их для транспорта и против насекомых, все это пользы не приносит. До нашего времени человек должен был тратить по 3-5 тысяч калорий в день - охотиться, бегать от хищных животных, кочевничать в поисках лучшей жизни и еды, потом тяжелый труд в полях и уход за животными, с утра до ночи крестьянский труд (с моим сидячим образом жизни выходит 1400 на обычный ежедневный метаболизм), и вот сейчас калорий, исходя из нагрузки, дают мало, а потребность в микроэлементах сохранилась такая же, как и до этого, и ещё неведомо сколько лет потребуется, чтобы мы уменьшили потребность в них. Организм такая приспособленческая штука ещё :) Я вот два года не ела красного мяса прежде чем впасть в довольно серьезную анемию. Теперь только и наворачиваю говядину и свиноту! Anyway, без витаминов никуда, особенно, когда хочешь поскорее отрастить прическу :)

Уже несколько лет я принимаю курсами финские витамины завода Vida - Multi Duo. Они разработаны для спортсменов, у тех, у кого большая потеря микроэлементов (хотя я с очень большой натяжкой могу сказать, что я "Спортсменка", но вот нарушенный обмен веществ требует постоянной добавки элементов).



Дозировка: 1 таблетка содержит: максимальная суточная доза %

Витамин А (бета-каротин) 0,4 мг 50%
Витамин D3 10 мкг 200%
Витамин C 120 мг 200%
Витамин Е 40 мг 400%
Витамин B1 12,5 мг 893%
Витамин B2 12,5 mg 781%
Ниацин 12,5 мг 69%
Пантотеновая кислота 25 мг 417%
Витамин B6 12,5 мг 625%
Витамин B12 25 мкг 2500%
D-биотин 0,15 мг 100%
Фолиевая кислота 0,2 мг 100%
Холин 12,5 мг **
Инозитол 12,5 мг **
PABA 12,5 мг **
Магний 45 мг 15%
Цинк 15 мг 100%
Медь 1 мг 100%
Железо 5 мг 36%
Йод 75 мкг 50%
Марганец 2,5 мг 125%
Селен 0,1 мг 182%
Хром 0,1 мг 250%
Молибден 0,15 мг 300%
Экстракт виноградных косточек 10 мг **

Рекомендации по применению: 1 таблетка с завтраком.

Оригинал текста: http://www.oooevroinvest.ru/shop/product/proizvoditeli/multi-duo

Из спецэффектов: бодрость духа и тела :) Практически сразу :) Для меня ещё важно низкое содержание йода, оптимальным было бы вообще его отсутствие :( Но таких витаминов ещё не придумали. Иногда я принимаю по одной таблетке в день. Цена - в районе 1100-1200 руб. за баночку. К слову, чем дороже витамины, тем выше шанс, что при их создании использовались реальные фрукты/овощи/сырьевые источники, чем синтезированные в лабораториях химические аналоги (ищем значок GMP в квадратике на упаковке, свидетельство того, что это применена good manufacturing practice). Представлены в магазиных спортивного питания.

В этот раз я решила попробовать что-нибудь новенькое, и выбор мой пал на TwinLab - DualTabs.


И вот чем они привлекли моё внимание:

DUALTABS — революционно новая концепция в мультивитаминных и минеральных добавках. Каждая таблетка DUALTABS состоит из двух слоев — слоя жирорастворимых витаминов и водорастворимых витаминов длительного действия и слоя быстро высвобождаемых минералов и пищеварительных веществ.

Длительное действие водорастворимых витаминов DUALTABS обусловлено тем, что они освобождаются и всасываются постепенно в течение всего времени прохождения через пищеварительный тракт. Это постепенное высвобождение позволяет водорастворимым витаминам усваиваться наиболее полно.

Двухслойная формула DUALTABS исключает взаимодействие между несочетаемыми питательными веществами. Железо защищено специальным покрытием, чтобы избежать желудочных расстройств.


Посмотрим, почувствую ли я эффект от такой защитной пленки на железе, потому что от приема препаратов железа (Актиферрин Композитум с фолиевой кислотой, Сорбифер Дурулес с аскорбиновой кислотой, Феррум Лек,) у меня начинает сильно болеть желудок :( а от сорбифера однажды даже рвота была :( А принимать надо, иначе анемия опять поднимает свою голову, а я уже в обед валюсь с ног от усталости.

В целом, эффект на волосы/ногти после начала приема витаминов у меня наступает через 3 недели. Принимаю курсом - месяц, потом на несколько месяцев забываю. Обычно это осеннее-весенний период, не то, чтобы я чувствовала острую потребность в витаминах, просто "так принято".

Состав DUALTABS:

Про витамин А (бета каротин) – 7500 I
Витамин А (ретинил пальмитат) – 5000 I
Витамин С – 500 мг
Витамин D – 200 I
Витамин Е – 100 I
Витамин К – 25 мкг
Тиамин – 37.5 мг
Витамин В2 – 37.5 мг
Ниацин – 50 мг
Витамин В6 – 37.5 мг
Фолиевая кислота – 200 мкг
Витамин В12 – 50 мкг
Биотин – 150 мкг
Пантотеновая кислота – 75 мг
Кальций – 500 мг
Железо – 5 мг
Йод – 75 мкг
Магний – 250 мг
Цинк – 15 мг
Селен – 100 мкг
Медь – 1 мг
Марганец – 2.5 мг
Хром – 100 мкг
Молибден – 250 мкг
Калий – 19 мг
Холин битартрат – 25 мг
Инозитол – 12.5 мг
PABA – 5 мг
Бетаин гидрохлорид – 50 мг
Гидрохлорид глютаминовой кислоты – 50 г
Ванадий – 5 мкг

Цена за 100 таб. 700 руб. Тревожусь, а вдруг они сильно хуже? :( Разница в цене довольно серьезная. Но среди принимавших отзывы хорошие. И меня подкупает варианты с различной оболочкой для разных веществ, мы на фармакологии разбирали такие продукты, когда "матрешка" имеет оболочки, растворимые в разных средах - что-то в желудке, что-то в кишечнике :) Высший пилотаж - каждая оболочка для своего отдела кишечника :)



С чего я уверовала в витамины? Со знакомства после активного читания "косметички" с вышепредставленными витаминами "для волос..". К сожалению, сейчас везде представлена усиленная формула, а на меня самый яркий эффект возымела именно НЕ усиленная, которая по цвету и форме радикально отличалась, пахла кошачьим кормом, и мне невероятно нравилось есть эти таблетки, по 2-3 раза в день с едой надо было, и я никогда их не пропускала! Так меня манил запах кошачьего корма. И вот здесь я реально по 5 см в месяц отращивать :) Ногтей тоже :) А уж какая я стала спокойная на этом комплексе, вообще сказка! Оказывается, это из-за магния :)

Одна таблетка содержит
Витамин A (бета каротин)1666.7 МЕ
Витамин C (аскорбиновая кислота)20 мг
Витамин D3 (из печени рыб)33.3 МЕ
Витамин E ( смесь d-альфа токоферилов)5 МЕ
Тиамин ( тиамина гидрохлорид)1.7 мг
Рибофлавин1.7 мг
Ниацин (ниацинамид)8.3 мг
Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид)1.7 мг
Фолиевая кислота66.7 мкг
Витамин B12 (цианокобаламин)2.67 мкг
Биотин50 мкг
Пантотеновая кислота (кальция пантотенат)5 мг
Кальций (из кальция фосфата двуосновного)100 мг
Железо (Из аминохелатного комплекса)1 мг
Фосфор (из кальция фосфата двуосновного)77 мг
Йод (из водоросли Келп)37.7 мкг
Магний (из магния оксида)33.3 мг
Цинк ( из цинка глюконата)2.5 мг
Селен (из аминохелатного комплекса )4.17 мкг
Марганец (из аминохелатного комплекса)1.7 мг
Холин (из холина битартрата)25 мг
РНК (Рибонуклеиновая кислота)10 мг
Инозитол10 мг
ПАБК8.3 мг
Цитрусовые биофлавоноиды8.3 мг
Бетаин гидрохлорид8.3 мг
Рутин4.17 мг
Желатин25 мг
Хвощ20 мг
L-Цистеин HCL10 мг
Медь0.33 мг
Лопух (Arctum lapa) 4:18.3 мг


Акцент сделан на кремний как элемент, препятствующий выпадению волос, и желатин, препятствующий расслоению ногтей (что лично для меня странно, как он это делает?)

Потом они убрали эту "обычную" формулу и пришлось взять вот эту. И чуда не произошло. Я пропила для проформы, но все время забывала - бесцветные, безвкусные таблетки, и на росте волос такого эффект больше не добилась, ну и плюнула на это дело. Спокойнее тоже не стала. Может, садаптировалась, но внутренний голос твердит, что что-то было в тех, "неусиленных" таблетках, был какой-то магический компонент :) Но и в усиленной формуле есть чудесное свойство - у меня совершенно пропадает боль в животе перед "днями". Круче любого спазмолитика! За пару дней до старта я начинаю по одной таблетке за завтраком принимать, и забываю про ПМС и боль. С Multi Duo такого эффекта нет :( Зато на нем кожа чище!

В общем-то, это весь мой опыт применения колёсиков для здоровья. Я пропила по несколько пачек каждого, и только прирожденное желание "найти лучшее" толкает меня на новые эксперименты. Так что через месяц обещаю отчитаться по DUALTABS.

А как вы оцениваете эффект от применения витаминов? Чувствуете его сразу, или накопительно, или принимаете просто так, не ожидая чудес? Что является определяющим в выборе - производитель, широкая реклама, рекомендация знакомых или вы тщательно изучаете состав? Должны ли, по вашему мнению, витамины мгновенно придавать бодрость, или это рекламный трюк производителя?
Tags: ЗОЖ, витамины/добавки
Subscribe

promo katiny_obzory april 22, 2012 14:46 20
Buy for 100 tokens
Больше всего в бьюти-блогах я люблю читать про уход. На втором месте стоит разглядывание макияжей :) Поэтому сегодня я немножко попишу о тех советах, которые я стала воплощать в жизнь и они действуют. Итак, совет первый: часто менять наволочки на подушках. Внимательно изучив дислокацию…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments